Hai ricevuto la meravigliosa notizia che sei in “dolce attesa”? Congratulazioni!
Quindi, d’ora in poi le parole d’ordine sono 2: riposo (non solo) e vita sana.
La condizione migliore per una donna in gravidanza è vivere in serenità ed armonia questo periodo speciale per concentrarsi sulla futura condizione di “Mamma”.
E qual è l’ambiente più legato al relax se non il mare?
Andare al mare in gravidanza fa bene a te al tuo bimbo
Scommetto che già, al solo sentirne parlare, senti una leggera brezza sul viso ed il rumore delle onde infrangersi sulla risacca…
Allora è giunto il momento di programmare qualche giorno in gravidanza al mare.
Negli ultimi anni infatti, dal momento in cui la “dolce attesa” non è più vista come una malattia, le vacanze premaman o, secondo il nome più trendy, ”baby moon”, sono in forte aumento: complice anche l’idea del benessere associata a donne gravidanza e mare.
I benefici sono innumerevoli non solo per Te futura mamma, ma anche per il tuo bimbo.
Oggi che mostrare il pancione scoperto non è più un tabù, trascorrere qualche tempo della gravidanza al mare è un vero toccasana.
Il sole è un tuo amico prezioso: non solo mette di buon umore, ma aiuta ad assorbire la vitamina D che rafforza le tue ossa e favorisce lo sviluppo del feto.
Maggio, Giugno e Settembre sono i mesi ideali per il binomio “ gravidanza e mare “ : infatti le temperature sono più miti, il sole non è così diretto, nemmeno nelle ore più calde.
Il mare inoltre, è un anti-stress naturale. Si dice che sia un farmaco gratuito per almeno 16 malattie:
Infatti l’acqua ci calma a livello subconscio ed il colore blu è rilassante e dà immediato sollievo.
Nonostante la parola d’ordine per una donna incinta al mare sia “oziare”, sicuramente le lunghe passeggiate con l’acqua fino al ginocchio sono una manna per la circolazione e la ritenzione idrica.
Per non parlare del nuoto: una bella nuotata in mare permette al corpo di trovare refrigerio, di muoversi in libertà, con leggerezza ed inoltre stili come la rana o lo stile libero rafforzano la muscolatura.
Qual è il tuo stile preferito?
Mentre sarai immersa, la pressione delle onde del mare eserciterà un massaggio naturale e sappiamo bene, quanto una buona circolazione sia il miglior alleato per le donne in gravidanza.
Una vacanza al mare in estate ti consente un’alimentazione sana e variata.
Innanzi tutto le tante qualità di frutta e verdura di stagione, combattono il caldo e sono di supporto per un’idratazione ottimale. RicoRdati di BERE!
Ma, anche attraverso il consumo di pesce, (cotto e non crudo!) le donne in gravidanza potranno godere di un’alimentazione gustosa, priva di grassi che aiuta inoltre anche lo sviluppo cerebrale del bambino.
Inoltre non ti sembra che sia già ora di un buon gelato? :P
COSA METTERE IN VALIGIA:
Se hai deciso di concederti qualche giorno di relax da sola al mare in gravidanza, scegli senza alcun dubbio un trolley. Se sei in coppia, questo dettaglio sarà trascurabile
